Na emocjonalnej karuzeli : jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia

Book

In basket

rate

Na emocjonalnej karuzeli : jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia / Karen Bluth ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 165, [2] strony : ilustracje ; 25 cm.

Author

Bluth Karen Autor Sawicka-Chrapkowicz Anna (1967- ) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Subject

Mindfulness Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Techniki samopomocy Uczucia Samowspółczucie

Genre/Form

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Domain

Psychologia

"Na emocjonalnej karuzeli" Karen Bluth to publikacja napisana z myślą o nastolatkach, którzy z trudem przechodzą okres dojrzewania. Jeśli Twoje dziecko od jakiegoś czasu nie może się nadziwić zmianom, jakie zachodzą w jego wyglądzie, lub jest zmęczony wiecznymi huśtawkami nastroju, niniejsza książka pomoże mu przebrnąć przez ten skomplikowany okres. Czas dojrzewania bywa trudnym doświadczeniem. Nastrój zdaje się zmieniać co parę minut i bez wyraźnych powodów. Czarne myśli ogarniają cały umysł, aby po chwili dać się przegonić euforii. Obawy nastolatków są często pogłębiane przez wewnętrznego krytyka, który jest na tyle uporczywy, aby działać podprogowo i zazwyczaj na niekorzyść młodego człowieka. W tej publikacji znajdują się wskazówki dotyczące tego, jak traktować samego siebie i jak radzić sobie na etapie dorastania z najróżniejszymi czynnikami wewnętrznymi i zewnętrznymi. W publikacji znajdują się ćwiczenia i medytacje, które uczą młodych ludzi okazywania współczucia samym sobie i panowania nad huśtawką nastrojów. Autorka ukazuje, jak traktowanie siebie w sposób życzliwy zamienić w codzienny nawyk, który nie wymaga wysiłku, a także pomaga nastolatkom poprawić samoocenę i przezwyciężyć niepewność. Lektura pozwoli młodym ludziom spojrzeć na siebie z innej perspektywy, polubić się i zaakceptować to, że każdy z nich jest wyjątkowy na swój własny sposób.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Self-compassion workbook for teens : mindfulness & compassion skills to overcome self-criticism & embrace who you are, 2017

General note

Tytuł oryginału: The self-compassion workbook for teens : mindfulness & compassion skills to overcome self-criticism & embrace who you are, 2017. Na okładce: Program z ćwiczeniami dla nastolatków.