SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna Samorządowego Centrum Kultury w Mielcu Katalog zbiorów

5 results

Book

In basket

rate

Bieganie naturalne / Danny Abshire, Brian Metzler ; [przekład Anna Derelkowska-Misiuna]. - Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, 2013. - 211, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

Author

Abshire Danny. Autor Metzler Brian. Autor Derelkowska-Misiuna Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Subject

Biegi

Genre/Form

Poradnik

Prosta droga do sprawniejszego i zdrowszego biegania Książka powstała w odpowiedzi na zapotrzebowanie biegaczy. Uczy ludzi, w jaki sposób biegać lepiej, wydajniej i jak eliminować urazy. Stowarzyszenie Medycyny Sportowej podaje, że co roku od 37 do 50% biegaczy odnosi na tyle poważne kontuzje, że muszą oni ograniczyć lub zaprzestać treningu albo wręcz szukać porady lekarskiej. Książka „Bieganie naturalne” przedstawia wiedzę, której źródłem są badania naukowe, doświadczenia wynikłe ze studiowania stóp, biomechaniki i urazów tysięcy biegaczy, a także z dopasowywania wkładek do zapotrzebowań biegaczy o różnych umiejętnościach i możliwościach.

available to loan

This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 796.4 (1 egz.)

F.1 - Botaniczna

All copies are currently on loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

F.5 Dorośli - Mickiewicza

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

F.6 Dorośli - Tańskiego

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce / Walter H. Ettinger, Brenda S. Wright, Steven N. Blair ; [przekł. Anna Derelkowska-Misiunia]. - Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, 2014. - 281, [2] s. : fot. kolor. ; 26 cm.

Author

Ettinger Walter H. Wright Brenda S. Blair Steven N. (1939- ). Derelkowska-Misiunia Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Subject

Ludzie starzy

Genre/Form

Poradnik

available to loan

This item is available in 3 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 613.9 (1 egz.)

F.2 - Żeromskiego

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

F.5 Dorośli - Mickiewicza

There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak zacząć biegać / Sara Kirkham ; przekład Anna Siecińska. - Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, 2011. - 280 stron : ilustracje ; 22 cm.

Author

Kirkham Sara. Autor Siecińska Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki

Subject

Biegi

Genre/Form

Poradnik

Szukasz nowego hobby, chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów lub poprawić kondycję? Wszystko, czego potrzebujesz to para butów sportowych i pół godziny wolnego czasu. Bieganie - czy może być coś prostszego? Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Pamiętaj - jeśli trenujesz zbyt intensywnie i wybierasz za długie trasy, odbierasz sobie całą przyjemność z biegania i możesz się do niego zniechęcić na resztę życia. Już wiele razy próbowałeś, ale zawsze ponosiłeś porażkę? Chcesz czerpać radość z regularnego biegania do późnej starości? Przeczytaj, załóż buty i biegnij!

available to loan

This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 796.4 (1 egz.)

F.2 - Żeromskiego

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

F.5 Dorośli - Mickiewicza

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

F.6 Dorośli - Tańskiego

All copies are currently on loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Przewodnik po bieganiu ultra : trening do ultramaratonu od 50 kilometrów do 100 mil, a nawet dalej / Hal Koerner oraz Adam W. Chase ; przedmowa Scott Jurek. - Warszawa : Wydawnictwo Buk Rower, 2015. - 223 strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Koerner Hal Autor Chase Adam W. Autor Jurek Scott (1973- ). Przedmowa

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bieg maratoński Sportowcy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport

Chcesz przekroczyć magiczny dystans maratonu i pobiec dużo, dużo dalej? Inspirują cię dokonania Scotta Jurka i Kiliana Jorneta? Trzymasz w ręku książkę, która pomoże ci zrealizować twoje ultrabiegowe marzenie. Przygotuj się do startu z wszechstronnym i praktycznym poradnikiem jednego z najbardziej doświadczonych i cenionych ultrasów na świecie. Hal Koerner na przykładzie własnych doświadczeń przedstawia najważniejsze elementy przygotowań do zawodów ultra. Dowiesz się wszystkiego o: • wybieraniu zawodów ultramaratońskich, • sprzęcie do biegów ultra, • nawadnianiu i dostarczaniu paliwa w trakcie biegu, • technice biegów w terenie, • pierwszej pomocy w sytuacjach kryzysowych (otarcia, pęcherze, wymioty), • taktyce rozgrywania zawodów, • ekipie wsparcia i przepakach, • planach treningowych. Z Poradnikiem po bieganiu ultra już dziś możesz zacząć trenować do startu na dystansie od 50 do 160 kilometrów. Na dystansie ultra nie ma miejsca na błędy. Przygotuj się na największe wyzwanie biegowe w życiu, korzystając z doświadczeń najlepszych. Stań pewny siebie na starcie i dobiegnij do mety z poradnikiem Hala Koernera. Nieważne, czy jesteś debiutantem, czy wytrawnym ultrasem, rady Hala uporządkują twoją wiedzę i dodadzą ci pewności siebie, dzięki której dotrzesz do mety albo ustanowisz nowy życiowy rekord. Scott Jurek, z przedmowy do książki.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

F.5 Dorośli - Mickiewicza

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

F.6 Dorośli - Tańskiego

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Lopes Brian. Autor McCormack Lee. Autor Siecińska Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kolarstwo Rower górski

Genre/Form

Poradnik

Serce wali ci jak oszalałe, oczy wyskakują z orbit. Kiedy lecisz nad hopką w ułamku sekundy, próbujesz jednocześnie kontrolować prędkość, teren, rower, ocenić ryzyko i myśleć o celu. Brian Lopes i Lee McCormack w nowym wydaniu książki. Ciężkie stopy, lekkie dłonie i luz - tak w kilku słowach można by opisać przepis na sukces. To mantra, którą autorzy książki powtarzają od samego początku. A potem wprowadzają cię w techniki skoków, pompowania, wygrywania w zawodach. Zdecyduj, jaki styl najbardziej cię kręci. Kup odpowiedni rower, trochę go przerób, by był jak najlepiej do ciebie dopasowany. A potem wsiadaj, pracuj nad pozycją ataku i zdobywaj kolejne kilometry dzikich tras. Naucz się płynąć przez piach, kamienie, korzenie i błoto. Wykorzystuj wskazówki Lopesa i McCormacka, swoje fizyczne możliwości, ciesz się zabawą i wolnością, jaką daje kolarstwo górskie wraz z jego wszystkimi odsłonami.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Młodzieżowa

There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)