SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna Samorządowego Centrum Kultury w Mielcu Katalog zbiorów

18 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Promocja zdrowia : dla studentów studiów licencjackich kierunku pielęgniarstwo i położnictwo. T. 2, Promocja zdrowia w praktyce pielęgniarki i położnej / redakcja naukowa Anna Andruszkiewicz, Mariola Banaszkiewicz ; [autorzy Anna Andruszkiewicz i 39 innych]. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, copyright 2010. - VIII, [4], 416, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Seria Podręczników dla Studentów Studiów Pielęgniarskich ; 25)

Autor

Andruszkiewicz Anna Banaszkiewicz Mariola

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Szkoły wyższe Pielęgniarki i pielęgniarze Położne

Temat

Promocja zdrowia Choroby cywilizacyjne Zdrowie psychiczne Pielęgniarstwo geriatryczne

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Promocji zdrowia we współczesnych systemach ochrony zdrowia przypisuje się coraz większe znaczenie. Jest to podstawowy aspekt pielęgniarstwa i innych profesji związanych z opieką zdrowotną oraz jedno z najważniejszych zadań ochrony zdrowia. W tomie II omówiono m.in. zagadnienia promocji zdrowia w kształtowaniu świadomych postaw rodzicielskich, w chorobach cywilizacyjnych, w psychiatrii i w geriatrii, a także takie tematy, jak minimalna interwencja w praktyce pielęgniarki i położnej, aktywność fizyczna w pielęgnowaniu zdrowia, ocena stanu zdrowia dla potrzeb promocji zdrowia i wybrane elementy epidemiologii opisowej.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 614.2, 614.2 Magazyn (3 egz.)

F.2 [czyt.] - Żeromskiego

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 61 C (1 egz.)

F.5 Dorośli - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Małe traumy / dr Meg Arroll ; przełożyła Joanna Grabarek. - Poznań : Filia, 2023. - 385, [7] stron : ilustracje ; 21 cm.

(Filia na Faktach)

Autor

Arroll Megan A. Grabarek Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odporność psychiczna Techniki samopomocy Trauma Trudne sytuacje życiowe Zdrowie psychiczne Życie codzienne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Na okładce podtytuł: kiedy czujesz, że coś jest nie tak, ale nie wiesz co. Na okładce: Małe rzeczy mają wielkie znaczenie.

Macie co jeść, nie brakuje wam dachu nad głową, nie marzniecie, więc jeśli chodzi o hierarchię potrzeb, radzicie sobie nieźle. Mimo to z jakiegoś powodu nie czujecie się do końca szczęśliwi. Mikroagresje, trudne relacje rodzinne, toksyczna pozytywność i gaslighting to tylko niektóre przykłady tego, co nazywamy małymi traumami. To one często prowadzą do pojawienia się zaburzeń lękowych, perfekcjonizmu, zajadania chandry czy kłopotów ze snem. Wmówiono nam, że małe traumy nie istnieją. Świat zawsze wydaje się pełny wielkich, trudnych do rozwiązania problemów, więc często nie zwracamy uwagi na niewielkie, codzienne urazy. Jednak życia nie trzeba doświadczać w ten sposób. Powinniśmy zrobić coś dla siebie i podjąć działania.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Twój umysł to potęga / dr Gregory Scott Brown ; przekład: Joanna Krystyna Radosz ; czyta Anna Ryźlak. - [Poznań] : Filia ; [Piaseczno] : Storybox.pl, [2023]. - 1 płyta (CD-mp3) (7 godz. 28 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Autor

Brown Gregory Scott Ryźlak Anna Radosz Joanna (1992- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Osoby z depresją Osoby z zaburzeniami lękowymi Techniki samopomocy Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The self-healing mind. Miejsca i rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

NASZE UMYSŁY MAJĄ POTĘŻNĄ SIŁĘ, A DR GREGORY SCOTT BROWN UCZY NAS, JAK JĄ WYKORZYSTAĆ NAWET W NAJTRUDNIEJSZYCH CHWILACH. Zdrowie psychiczne stoi za każdą naszą decyzją określa, jak żyjemy, pracujemy i kochamy. Obecnie wiele osób cierpi na depresję lub zaburzenia lękowe, co wpływa na wybory i jakość życia. Choć mnożą się rodzaje antydepresantów na receptę, liczba chorych na całym świecie wciąż rośnie. Istnieje jednak inny, sprawdzony sposób na uzyskanie równowagi psychicznej, oprócz leków i psychoterapii. Praktykujący psychiatra Gregory Scott Brown wierzy, że zdrowie psychiczne rozpoczyna się od samopomocy. Odkrywa przed nami pięć filarów self-care (świadomy oddech, sen, duchowość, odżywianie oraz aktywność fizyczną), niezbędnych do poprawy i podtrzymania dobrostanu psychicznego.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Multimedialna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Z.A./PN (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Biedy i bogactwo samotności : studium psychologiczne / Zofia Dołęga. - Warszawa : Difin, 2020. - 274 strony ; 23 cm.

(Engram)

Autor

Dołęga Zofia

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Bliskie związki międzyludzkie Osobowość Osoby samotne Rozwój psychiczny Samotność Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Poczucie samotności jest osobistym doświadczeniem, które zapewne nie omija nikogo. Istotne jest jednak to, że w pewnych sytuacjach może stać się groźniejsze niż stres, ponieważ jej przeżywanie chroniczne przeorganizowuje pracę mózgu w podobny sposób, jak to się dzieje w stanach przewlekłego bólu fizycznego czy głodu. Jak dowodzą badania empiryczne, poczucie samotności jest zwykle stałym komponentem obniżonego dobrostanu psychicznego i fizycznego prowadzącym m.in. do wzrostu ciśnienia krwi, spadku odporności immunologicznej, powikłań powiązanych z chorobą już istniejącą, zaburzeń zdrowia psychicznego, a nawet krótszego życia. Autorka podkreśla uniwersalność i powszechność tego problemu, a jednocześnie na osobisty jego wymiar. Analizuje współczesne cywilizacyjno-kulturowe przyczyny samotności społecznej oraz znaczenie fenomenu samotności charakterologicznej. Wiele miejsca poświęca psychopatologii samotności w kontekście funkcjonowania rodzin problemowych i dysfunkcyjnych, a także problematyce traumatyzującego się rozwoju psychicznego dzieci i młodzieży. Zwraca uwagę na udział komponentów doświadczania samotności w problemach neurorozwojowych, w spektrum depresyjnym, wybranych grupach uzależnień, chorobach przewlekłych.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autyzm a prawo / redakcja naukowa Adam Górski, Błażej Kmieciak. - Warszawa : Difin, 2019. - 212 stron ; 23 cm.

Autor

Górski Adam (1979- ). Kmieciak Błażej (socjolog).

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Autyzm Odpowiedzialność karna Prawo Szacunek Zdrowie psychiczne Polska

Gatunek

Opracowanie Praca zbiorowa

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Prawo i wymiar sprawiedliwości

Publikacja jest pierwszym na polskim rynku opracowaniem odnoszącym się do problematyki poszanowania praw i wolności osób doświadczających zaburzeń rozwojowych, w tym zwłaszcza zaburzeń autystycznych. Autorzy rozdziałów w sposób bezpośredni odnoszą się przede wszystkim do problematyki prawnej. Tym samym czytelnik będzie miał możliwość zapoznania się w sposób szczególny z takimi zagadnieniami, jak: ubezwłasnowolnienie, niepoczytalność, przymusowa hospitalizacja oraz stosowanie przymusu bezpośredniego. Monografia bazuje w znacznej mierze na dorobku nauk prawnych (głównie prawie cywilnym, karnym i rodzinnym), jednak została wzbogacona także o uwagi oraz refleksje prezentowane przez praktyków na co dzień pracujących z osobami, u których rozpoznano wskazane zaburzenie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 343 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uspokój swój mózg : dlaczego czujemy się tak źle, chociaż żyje nam się tak dobrze? / Anders Hansen ; tłumaczenie Emilia Fabisiak. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2022. - 217, [7] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ) Fabisiak Emilia

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Depresja psychiczna Lęk Mózg Społeczeństwo konsumpcyjne Uczucia Zaburzenia lękowe Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Jak często czujesz się przytłoczony codziennymi obowiązkami? Czy odliczasz ciągle dni do weekendu lub urlopu z myślą "wreszcie odpocznę"? A gdy następuje wyczekany moment, z przerażeniem odkrywasz, że zbyt wiele się nie zmieniło? Nie trać więcej czasu i nerwów, sprawdź, jak możesz sobie pomóc! Pozycja "Uspokój swój mózg" podchodzi do kwestii samopoczucia ludzi z innej perspektywy - biologii. Autor książki korzystając z najnowszych badań, własnej wiedzy oraz rozmów z pacjentami, przekazuje w przystępny sposób, co wpływa na nasze emocje oraz jakie kroki powinniśmy podejmować, aby traktować lepiej samych siebie i co się z tym wiążę, czuć się lepiej. Mimo że lista posiadanych dóbr materialnych stale się wydłuża, bardzo często nie jesteśmy w stanie z niej korzystać i czerpać radości. W czasach kiedy z każdej strony jesteśmy zalewani informacjami - i to zazwyczaj tymi negatywnymi- oraz na każdym rogu dopada nas stres, zainteresowanie się zdrowiem i spokojem własnej głowy powinno stać się priorytetem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 3.

Książka

W koszyku

oceń

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. - Wydanie 2. - Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. - 254, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen Anders (1974- ) Teperek Agata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Mózg Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Chcesz wzmocnić swoją odporność na stres, poczuć się lepiej, poprawić pamięć, zwiększyć kreatywność i inteligencję? Musisz więcej się ruszać, bo regularne ćwiczenia fizyczne to najlepsza gimnastyka dla umysłu. Szwedzki bestseller "W zdrowym ciele zdrowy mózg" opowie Ci, jak ważny jest trening fizyczny dla lepszego myślenia. Nie od dziś wiadomo, że mózg podlega ciągłym przemianom. Stale produkuje nowe komórki, a połączenia między nimi pojawiają się i znikają. Wszystko, co robisz, wpływa na te zmiany. Tak jest również z ruchem fizycznym i regularnymi ćwiczeniami. Ruch nie tylko poprawia samopoczucie, ale także wpływa na koncentrację, pamięć, nastrój, dobry sen czy kreatywność. Pomaga lepiej znosić stres i kształtuje osobowość. Dzięki niemu po prostu myślisz szybciej, jesteś w stanie włączyć dodatkowy "mentalny bieg" i lepiej się skoncentrować, nawet jeśli dookoła panuje chaos. Te korzyści są niezależne od wieku - odczuć mogą je dzieci, dorośli oraz seniorzy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

U lekarza : opieka medyczna i procedury wyjaśnione dzieciom i rodzicom / ilustracje Sandrine Herrenschmidt ; [tłumaczenie z języka francuskiego - Urszula Kania]. - Poznań : Centrum Edukacji Dziecięcej, © 2021. - 167, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Herrenschmidt Sandrine (1940- ) Kania Urszula (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Temat

Lekarze Szpitale Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie

Każde dziecko "idzie do lekarza". Na wizytę kontrolną, do dentysty, gdy jest chore. Takiej wizycie nie musi towarzyszyć lęk. Warto zmienić ją w ciekawą wyprawę, podczas której dziecko wie, co je spotka i samo może zadać pytania. Z tą książką rodzice już nie będą bezradni, wybierając się z dzieckiem do przychodni czy do szpitala. Uspokoją obawy, wyjaśnią procedury. Jest to też fascynująca lektura dla przyszłych medyków. Jeśli Twoje dziecko chce zostać lekarzem - warto po nią sięgnąć. Książka powstała dzięki francuskiemu stowarzyszeniu Sparadrap (po polsku "Plaster"), które robi wszystko, aby spotkanie dziecka z "białym fartuchem" przebiegało w przyjaznej, bezstresowej atmosferze. Niniejsze wydanie zostało skonsultowane i dostosowane do polskich warunków Dziecko zobaczy tu, przedstawione krok po kroku (na obrazkach i w krótkich opisach), wizyty u pediatry i innych specjalistów. Rodzic przeczyta praktyczne i łatwe do wprowadzenie w życie porady. To książka, która będzie służyła Wam wiele lat, bo wizyty u lekarzy zdarzają się zawsze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dziecięca

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Niekoniecznie depresja : zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany / Hilary Jacobs Hendel ; przedmowa Diana Fosha ; tłumaczenie Katarzyna Okoń. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2018. - 318, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Jacobs Hendel Hilary Fosha Diana Okoń Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mechanizmy obronne (psychologia) Techniki samopomocy Uczucia Zdrowie psychiczne Psychoterapia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz się życiem! Często towarzyszy Ci obniżony nastrój i niepokój? Rano nie masz ochoty wstawać z łóżka, perspektywa stawienia czoła codziennym zadaniom budzi w Tobie lęk i zniechęcenie, a przy tym stopniowo odsuwasz się od swoich znajomych? Choć te objawy przypominają depresję, ich źródłem wcale nie musi być choroba, ale tłumione emocje! Autorka książki Niekoniecznie depresja udowadnia, że prawidłowe przeżywanie wszystkich emocji, nawet tych bolesnych - jak gniew, smutek czy strach - pełni ważną, biologiczną funkcję w naszym organizmie. Hillary Jacobs Hendel prezentuje unikatowe narzędzie zwane Trójkątem Zmiany. Pozwala ono zidentyfikować mechanizmy obronne i emocje hamujące oraz przepracować je, by móc prawidłowo przeżyć emocje podstawowe. Prowadzi to do stanu otwarcia emocjonalnego i osiągnięcia większego spokoju, poczucia szczęścia oraz poprawy więzi z bliskimi. Wykorzystanie tej metody pomaga poradzić sobie zarówno z codziennymi wyzwaniami, jak i złagodzić zaburzenia lękowe czy depresję, a dodatkowo rozwija naszą wrażliwość emocjonalną. Samodzielne zastosowanie Metody Trójkąta Zmiany ułatwiają zawarte w książce ćwiczenia, przykłady z przeprowadzonych przez autorkę terapii oraz jej osobiste doświadczenia. To idealna lektura zarówno dla psychologów i psychoterapeutów, jak i wszystkich tych, którzy chcą dowiedzieć się więcej o swoich uczuciach i poprawić jakość życia. Czytelnik książki Hilary Jacobs Hendel nauczy się, jak korzystać z bogactwa emocji oraz zrozumie, że uczucia to niezwykle skuteczne drogowskazy, podpowiadające, jak wyleczyć dawne rany, poprawić własne samopoczucie oraz żyć efektywnie i szczęśliwie. Dr Diana Fosha, z Przedmowy

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 [Jac] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gaslighting : jak uwolnić się od przemocy w relacjach / Patrycja Jaskuła. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2024. - 308, [1] strona ; 21 cm.

(Osobowość Odnowa)

Autor

Jaskuła Patrycja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gaslighting Przemoc emocjonalna Samoleczenie Techniki samopomocy Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Wyobraź sobie, że na twojej drodze staje partner idealny – atrakcyjny, inteligentny, romantyczny. Ktoś, o kim marzyłaś, zawierając kolejne krótkie związki bez miłości. Po pierwszej randce od razu umawiacie się na drugą, a potem na trzecią, czwartą, by skończyć na planowaniu wspólnej przyszłości. Wszystko zdaje się układać doskonale… Ale różowe okulary sprawiają, że trudno ci dostrzec czerwone flagi – pierwszą obelgę, pierwszy dzień bez kontaktu, pierwszą awanturę. Starasz się to bagatelizować, a jeśli próbujesz ustalić, co się właściwie stało, w odpowiedzi słyszysz tylko, że przesadzasz, wymyślasz, histeryzujesz… Czujesz się coraz bardziej zdezorientowana, ale lęk przed porzuceniem sprawia, że powoli zaczynasz wycofywać się z życia. Odcinasz się od rodziny i przyjaciół, a on coraz częściej wykorzystuje twoje dobre serce, zaufanie, pieniądze. Ostatecznie odkrywasz, że człowiek, który miał cię kochać, jest zdolny do przemocy… Jeśli w tym opisie odnalazłaś siebie, możesz być ofiarą gaslightingu. Może ci się wydawać, że wszystko się zmieni, jeśli to przetrwasz, albo że ucieczka z toksycznej relacji jest ponad twoje siły. Nieprawda. Uda ci się wyplątać z sieci przemocy psychicznej, którą twój partner stosuje, by zyskać nad tobą kontrolę. Pozwól mi tylko poprowadzić cię do wyjścia, jeśli sama nie znajdujesz na to energii. Nauczę cię, jak odzyskać pewność siebie, jak zbudować zdrowy związek, jak stworzyć pozytywną relację z samą sobą. Wiem, że jesteś do tego zdolna. I że na to zasługujesz. To jak? Spróbujesz?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Książka

W koszyku

oceń

Czasem czuję mocniej : rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego / Agnieszka Jucewicz. - Kraków : Znak Litera Nova, 2022. - 377, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Jucewicz Agnieszka (1976- )

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Kryzys psychiczny Osoby z zaburzeniami psychicznymi Wsparcie społeczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

W szczerych, intymnych rozmowach z Agnieszką Jucewicz bohaterki i bohaterowie tej książki - wśród nich m.in. medalista olimpijski Marek Plawgo, dziennikarka Małgorzata Serafin, artysta i aktywista Paweł Żukowski oraz znana dietetyczka Katarzyna Błażejewska-Stuhr - opowiadają o swoim doświadczeniu kryzysu psychicznego. Otwarcie mówią o tym, jak diagnoza zmieniła ich życie. Jak - czasem wbrew wszystkiemu - żyją, pracują i budują relacje. I z jakimi wyzwaniami i wyobrażeniami o swoich chorobach muszą się mierzyć. To książka, dzięki której każdy, kto boryka się z problemami psychicznymi, poczuje, że nie jest sam. Ten, kto choruje, ale boi się stygmatyzacji, odkryje w sobie odwagę potrzebną do podjęcia leczenia.Bliscy osób w kryzysie psychicznym dowiedzą się, jak wspierać zmagających się z depresją, uzależnieniami, napadami lęku panicznego, stresem pourazowym, schizofrenią, zaburzeniami odżywiania lub chorobą afektywną dwubiegunową. A ten, komu temat zdrowia psychicznego był dotąd obcy, będzie mógł skonfrontować się z własnymi lękami i uprzedzeniami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zaczarowany świat ekranów czyli Bajeczki ułatwiające wprowadzenie zasad higieny cyfrowej dla dzieci - Mielec : Anna Łącz-Gaj, 2021. - 51, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 16x23 cm.

Autor

Łącz-Gaj Anna Łącz-Gaj Anna O śpiącej królewnie i zaczarowanym ekranie Łącz-Gaj Anna Jak to zły wilk, próbował oszukać siedem koźlątek

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Przedszkolaki Internet Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opowiadania i nowele

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dziecięca

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)

Centrum Wiedzy o Mielcu i Regionie

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. R (6 egz.)

F.4 Dzieci - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Księga urody czarownicy : magiczne sposoby na dbanie o ciało i duszę / Arin Murphy-Hiscock ; przełożyła Karolina Bochenek. - Wydanie 2. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2021. - 230, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Murphy-Hiscock Arin Bochenek Karolina

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kosmetyka naturalna Rozwój osobisty Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Zdrowy styl życia Ziołolecznictwo

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The witch's book of self-care : magical ways to pamper, soothe, and care for your body and spirit.

Oto niezwykły poradnik, dzięki któremu poznasz skuteczne techniki magicznego dbania o siebie. „Księga urody czarownicy” skupia się nie tylko na pielęgnacji ciała, ale w dużej mierze także na duszy, która jest kluczem do szczęśliwego życia w zgodzie ze sobą. Poznaj metody odzyskiwania równowagi psychicznej oraz wewnętrznej siły, odkrywania autodestrukcyjnych nawyków i ich zmiany na zdrowsze, a tak¬że medytacje służące nawiązaniu lepszego kontaktu ze sobą. Inspirując się radami autorki, nauczysz się, jak: – korzystać z dobroczynnej energii natury, ziół, kamieni i żywiołów, – pielęgnować w sobie spokój, cierpliwość i miłość do świata oraz samej siebie, – wspierać swoją więź z naturą i w pełni korzystać z jej darów, – zadbać o ciało dzięki prostym przepisom i kojącym kąpielom. Czerp siłę z natury i dodaj odrobinę magii do codziennego życia!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lasoterapia / Katarzyna Simonienko. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, 2021. - 238, [1] strona : fotografie ; 22 cm.

Autor

Simonienko Katarzyna (psychiatra)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ekopsychologia Las Spacer Sylwoterapia Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Medycyna i zdrowie Psychologia

Jeśli męczy Cię pęd XXI wieku, masz depresję, stany lękowe czy astmę, to koniecznie musisz przeczytać książkę "Lasoterapia" Katarzyny Simonienko! Dzięki temu poradnikowi zbliżysz się do natury i pozbędziesz się problemów! Las jest nieskończonym źródłem wielu dóbr, z których skorzystać może każdy człowiek. Wystarczy zdobyć odpowiednią wiedzę. Na szczęście wszystkie niezbędne informacje zostały zebrane w jednym miejscu przez Katarzynę Simonienko. Nie jest tajemnicą, że spacer po lesie poprawia nastrój, daje odrobinę wytchnienia i spokoju, a także poprawia stan zdrowia psychicznego. Ale to dopiero początek jego zdrowotnych właściwości! Wędrówki leśnymi ścieżkami poprawiają odporność, a także wspomagają leczenie depresji, astmy czy alergii. Lasoterapia opiera się na wynikach badań naukowych i zwiększa pozytywny wpływ natury na zdrowie człowieka. Książka Katarzyny Simonienko dokładnie tłumaczy, na czym polega ten proces, a także opowiada o leśnych kąpielach i przygotowaniu się do nich oraz o planowaniu wędrówek i czerpaniu z nich jak największych korzyści. Celem książki "Lasoterapia" jest udzielenie pomocy czytelnikowi w zaplanowaniu własnej terapii naturalnej. Ten praktyczny poradnik uwzględnia wszystkie najważniejsze czynniki, takie jak stan zdrowia, wiek, miejsce zamieszkania, ewentualne dolegliwości, pogoda i pora roku. Książkę Katarzyny Simonienko czyta się przyjemnie, a zawarte w niej informacje i ciekawostki pozwolą dokładnie zaplanować najbliższe spacery i chociaż na chwilę wyrwać się z gwarnego miasta.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

F.5 Dorośli - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 63 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nie powiem ci, że wszystko będzie dobrze / Justyna Suchecka. - Warszawa : wydawnictwo WAB, 2022. - 315, [3] strony : portrety ; 25 cm.

Autor

Suchecka Justyna

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Edukacja prozdrowotna Młodzież Pomoc psychologiczna Psychoedukacja Uczniowie Zaburzenia psychiczne Zdrowie psychiczne Polska

Gatunek

Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Medycyna i zdrowie Psychologia

To nie jest poradnik. Rozmówcy i rozmówczynie Sucheckiej dzielą się swoimi doświadczeniami z czytelniczkami i czytelnikami, by pokazać m.in. jak radzić sobie z kryzysami i stresem, gdzie szukać pomocy i jak udzielać jej innym. Bo pierwszej pomocy psychologicznej powinno się uczyć tak, jak pierwszej pomocy przedmedycznej. Bohaterowie książki Sucheckiej opowiadają, dlaczego nie mówić innym, że "wszystko będzie dobrze” czy przekonywać, że "inni mają jeszcze gorzej”. Tłumaczą, co dobrego mogą dać nam nuda i cyberhigiena, jak budować dobrą atmosferę w szkole i pozytywną samoocenę. Opowiadają, czym zajmuje się pedagog, psycholog i psychiatra. Przede wszystkim to książka, która wzmacnia i daje nadzieje. Która pokazuje, że wiedza z zakresu zdrowia psychicznego jest podstawą dbania o siebie. Również wtedy, gdy nic złego nas nie spotyka i jesteśmy zdrowi. Rozmówczynie i rozmówcy Justyny Sucheckiej najczęściej mówią o prawie do dobrego życia dla wszystkich. Oni już wiedzą, że dla każdego człowieka oznacza to coś innego. I że każdy z nas może być ich sojusznikiem lub sojuszniczką. Trzeba tylko uzbroić się w wiedzę i... empatię. I temu służy ta książka. [taniaksiazka.pl].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.8 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój / Dr Ellen Vora ; przekład: Joanna Grabarek ; czyta Anna Rusiecka. - [Poznań] : Filia ; [Piaseczno] : Storybox.pl, copyright 2023. - 1 płyta (CD-mp3) (11 godz. 14 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Vora Ellen Grabarek Joanna Rusiecka Anna (1982- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Asertywność Etanol Jakość życia Leki Lęk Stres Techniki samopomocy Uzależnienie (nałóg) Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The anatomy of anxiety: understanding and overcoming the body's fear response. Miejsca wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Na opakowaniu: Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha.

CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE? JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU? Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Multimedialna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Z.A./PN (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

Edukacja zdrowotna : podręcznik akademicki / Barbara Woynarowska. - Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2007. - 604 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Woynarowska Barbara (1940- )

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Edukacja prozdrowotna Promocja zdrowia Zdrowe odżywianie Aktywność fizyczna Seksualność Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Substancje psychoaktywne Agresywność

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Podręcznik przedstawia teorię i metodykę współczesnej edukacji zdrowotnej. Omawia główne definicje, podejścia i koncepcje zdrowia oraz sposoby promocji prozdrowotnego stylu życia. Przybliża też historię, ewolucję i podstawy teoretyczne dyscypliny. Ponadto książka zawiera przykłady ćwiczeń i scenariuszy zajęć, narzędzia do ewaluacji wyników oraz literaturę przedmiotu, w tym dostępne programy edukacyjne. Podręcznik ujmuje edukację zdrowotną w szerokim kontekście współczesnej promocji zdrowia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

F.1 - Botaniczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

F.5 Dorośli - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

F.6 Dorośli - Tańskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nastolatki na zakręcie : jak wspierać zdrowie w głowie młodych ludzi : poradnik dla rodziców, pedagogów i opiekunów / redakcja Edyta Żmuda, prof. UAM dr hab. Katarzyna Waszyńska. - Poznań : Forum Media Polska, copyright 2023. - 200 stron ; 20 cm.

Autor

Żmuda Edyta Waszyńska Katarzyna (1972- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice Pedagodzy

Temat

Młodzież Dojrzewanie Psychologia młodzieży Młodzież z zaburzeniami psychicznymi Pomoc psychologiczna Zdrowie psychiczne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Poradnik dla rodziców, klucz do lepszych relacji z dorastającym dzieckiem. Pierwsze w Polsce kompendium dopasowane do współczesnych problemów.

W obliczu alarmujących raportów dotyczących zdrowia psychicznego naszej młodzieży, przedstawiamy Ci poradnik "Nastolatki na zakręcie". Jest to jeden z kluczowych projektów w ramach ogólnopolskiej akcji społecznej #zdrowiewglowie. Nasza misja w tej akcji jest prosta, lecz ambitna: dotrzeć do tych, którzy mają realny wpływ na życie młodych ludzi i dostarczyć im kompetencji, by skutecznie wspierać ich zdrowie psychiczne. Z poradnikiem w ręku nie tylko poszerzysz swoją wiedzę, ale przede wszystkim zdobędziesz konkretne narzędzia, które pomogą Ci zbudować trwałe i oparte na zaufaniu relacje z Twoim nastolatkiem. Razem dla zdrowia psychicznego młodzieży!

"Lektura obowiązkowa dla każdego, komu zależy na polepszeniu relacji z nastolatkami. Przejrzysta mapa po skomplikowanym świecie ich emocji i trosk – pełna wskazówek i mądrych porad. Polecam serdecznie." (Kasia Kucewicz, psychoterapeutka, seksuolożka)

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)