SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna Samorządowego Centrum Kultury w Mielcu Katalog zbiorów

28 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Kobiety, które martwią się za bardzo / Holly Hazlett-Stevens ; wstęp Michelle G. Craske ; przełożyła Agnieszka Jacewicz. - Wydanie 2. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2021. - 230, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Hazlett-Stevens Holly. Jacewicz Agnieszka. Craske Michelle Genevieve (1959- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kobieta Lęk Martwienie się Przezwyciężanie lęku Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Na okładce: Jak wyrwać się z błędnego koła lęków? Czy można pozbyć się negatywnych myśli? Jak osiągnąć spokój i szczęście?.

Dzięki tej książce dowiesz się, dlaczego lęki zakłócają twoją pracę i relacje, dlaczego kobiety martwią się bardziej niż mężczyźni, jak w prosty sposób walczyć z obawami i zmartwieniami i je pokonać, jak wydostać się ze spirali myśli, uczuć i zachowań napędzających błędne koło lęków, jak użyć zestawu prostych ćwiczeń relaksacyjnych.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak przestać się bać / Ellen Hendriksen ; przekład Dariusz Rossowski. - Łódź : Feeria Wydawnictwo - JK Wydawnictwo, 2020. - 366, [1] strona : fotografie, rysunki, wykresy ; 21 cm.

Autor

Hendriksen Ellen Rossowski Dariusz.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Fobia społeczna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

U dołu okładki: Dla introwertyków, nieśmiałych i tych, którzy odczuwają lęki społeczne.

Lęk społeczny, w mniejszym lub większym stopniu, towarzyszy każdemu z nas. We współczesnym świecie przybywa zresztą sytuacji, w których może się on wzmóc. Boimy się, że ktoś dostrzeże nasze wady lub słabości albo przynajmniej zauważy jakąś drobną niezdarność i obdarzy nas pogardliwym spojrzeniem... Nawet niepozorne zdarzenia wyzwalają w nas spiralę niepotrzebnych myśli, od których nasz lęk pęcznieje jak nadmuchiwany balonik. Wraz z nim zaś nasza pewność siebie staje się coraz mniejsza. W konsekwencji zwyczajne sytuacje czy czynności wydają nam się pełne niebezpieczeństw niczym ścieżki najeżone tłuczonym szkłem… A przecież jesteśmy w stanie opanować swój lęk. To, że go odczuwamy, nie musi czynić z nas aspołecznych odludków ani uniemożliwiać przeżywania codziennych radości. Jeśli uświadomimy sobie, z czego biorą się nasze obawy, będziemy mogli stawić czoła sytuacjom, które do tej pory budziły w nas instynktowny strach. [z okładki]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

F.6 Dorośli - Tańskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

F.7 - Zygmuntowska

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czego nie lubi burza / Kasia Keller ; ilustracje Karolina Krakowiecka. - Warszawa : Zielona Sowa, 2022. - [31] stron : ilustracje ; 20 cm.

(Julka i Janek / Kasia Keller)

Autor

Keller Kasia Krakowiecka Karolina Keller Kasia. Julka i Janek

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Burza Lęk Strach Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Opowiadania i nowele

Z Julką i Jankiem oswoisz swoje lęki. Każdy tom to oddzielna historia z codziennego życia Julki i Janka, w której rodzeństwo oswaja trudne emocje i pokazuje, jak radzić sobie z różnymi problemami. Napisana zrozumiałym językiem, opatrzona pięknymi ilustracjami krótka opowieść dla najmłodszych o tym, że z każdej sytuacji da się znaleźć wyjście. Na końcu każdego tomu znajdą się wskazówki od psychologa, pedagoga, pediatry lub nauczyciela, który radzi, jak rozmawiać z dzieckiem i pomagać mu z oswojeniem danej sytuacji.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dziecięca

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bajki Pomagajki (1 egz.)

F.1 - Botaniczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

F.4 Dzieci - Mickiewicza

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

F.6 Dzieci - Tańskiego

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

F.7 - Zygmuntowska

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Uwierz w siebie, jak wierzy w Ciebie Bóg : jak zyskać poczucie własnej wartości z pomocą Bożej łaski / Tricia Lott Williford ; przekład Marek Król. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2017. - 237, [3] strony ; 20 cm.

Autor

Lott Williford Tricia. Król Marek (tłumacz).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Duchowość chrześcijańska Kobieta Pewność siebie Poczucie własnej wartości Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Religia i duchowość Rodzina, relacje międzyludzkie

Tricia Lott Williford znalazła receptę na to, jak pokonać wszystko to, co zabiera nam odwagę i pewność siebie. W wyniku trudnych życiowych doświadczeń stanęła przed koniecznością ułożenia swojego życia na nowo. Inspirację do zmian odnalazła w słowie Bożym, dzięki któremu uwierzyła we własne możliwości i znowu otwarła się na miłość. W tej niezwykłej książce dzieli się tym wszystkim, co pomogło jej zaufać w Boży plan i z odwagą podjąć stojące przed nią wyzwania. Uwierz w siebie to konkretny program do pracy nad sobą, który nie tylko ułatwi Ci odzyskanie pewności siebie i pokonanie własnych lęków, ale także umożliwi zdobycie tego, co do tej pory wydawało Ci się nieosiągalne! Wprowadź go w życie, by: - poczuć się wyjątkową i wspaniałą kobietą, nawet wbrew temu, co mówią o Tobie inni; - z wiarą we własne siły stanąć w obliczu wielkich wyzwań; - zbudować szczęśliwe, oparte na wzajemnym szacunku małżeństwo; odnaleźć prawdziwą radość z macierzyństwa, nie zapominając o swoich potrzebach; - nauczyć się ze spokojem reagować na sytuacje, które wyprowadzają Cię z równowagi; - znów z nadzieją i odwagą patrzeć w przyszłość.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Piastunka róż / Katarzyna Michalak. - Kraków : Znak JednymSłowem, 2022. - 306, [14] stron ; 21 cm.

Autor

Michalak Katarzyna (1969- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Parki i ogrody Przezwyciężanie lęku Rodzeństwo Róża (roślina) Samotność Stres pourazowy Trudne sytuacje życiowe Uczucia

Gatunek

Powieść obyczajowa

"Piastunka róż" to przepiękna opowieść, w której zawarty jest cały wachlarz emocji. To walka o samego siebie, życie wypełnione lękiem, bolesnymi wspomnieniami i niemożnością życia wśród ludzi. To wołanie o pomoc, które zamknięte jest w ciszy. To niemoc. Książka przedstawia historię Flory, która znalazła się na zakręcie po dramatycznych wydarzeniach. Spowodowały diametralną zmianę w jej stylu życia i wywołały poczucie nieustającego niepokoju, lęku, stresu i ogromu negatywnych emocji, które targają nią bezustannie każdego dnia. Kiedy przestaje wychodzić z pokoju, może liczyć na wsparcie siostry, która podstępem namawia ją do walki o życie i powrót do normalnego funkcjonowania. Kiedy Flora, nie mając wyjścia, odpowiada na ogłoszenie dotyczące opieki nad różanym ogrodem, nie czuje szczęścia, choć pielęgnowanie kwiatów, zwłaszcza róż, jest jej pasją. Jednak ta decyzja jest punktem zwrotnym. Podczas wykonywania obowiązków w ogrodzie spotyka osobę, którą poznała w dniu tragedii. Czy pragnienie bycia kochaną może być silniejsze niż trauma? Czy życie Flory wróci do normalności? Czy można zapomnieć o czymś, co zniszczyło poczucie bezpieczeństwa?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-3 (2 egz.)

F.1 - Botaniczna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

F.5 Dorośli - Mickiewicza

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

F.6 Dorośli - Tańskiego

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

F.7 - Zygmuntowska

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Jedność dla Dzieci)

(Wielkie Problemy Małych Ludzi)

Autor

Młodnicka Magdalena Pękalska Beata

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Opowiadania i nowele

Wszyscy znamy powiedzenie „strach ma wielkie oczy”. Ta książka w przystępny i pełen humoru sposób dotyka tematu strachu. Przedstawia typowe sytuacje z życia dzieci, w których odczuwają one lęk. Opisuje je dziecięcym językiem i proponuje mnóstwo praktycznych porad. Wszystko po to, by w łatwy sposób „rozbroić strach” i sprawić, by już dłużej nie miał nad małym człowiekiem władzy. Jak się zachować, kiedy ktoś opowiada nam o czymś strasznym? Jak nie wpadać w panikę, gdy czeka nas wizyta u lekarza? Co zrobić, by spokojnie zasnąć w ciemnym pokoju? Jak radzić sobie z paraliżującym strachem dopadającym nas podczas szkolnych akademii? Na te pytania odpowiada ta książka, po którą warto sięgnąć, by skutecznie rozwiązywać wielkie problemy małych ludzi!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dziecięca

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

F.4 Dzieci - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

F.6 Dzieci - Tańskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

F.7 - Zygmuntowska

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

O'Sullivan Joanne. Dobrowolski Patryk.

Forma i typ

Książki Poezja

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Huragan Przyjaźń Przezwyciężanie lęku Trauma Ewakuacja Poczucie straty

Gatunek

Powieść obyczajowa

Huragan Katrina pustoszy dotychczasowe życie Evangeline. W Luizjanie wybucha alarm ostrzegający przed huraganem. W tym rejonie są one częste, więc wszyscy wiedzą, co należy robić i jakich procedur przestrzegać. Mieszkańcy małego miasteczka Bayou Perdu wsiadają do samochodów i ruszają w bezpieczne miejsca - do moteli, rodzin, przyjaciół mieszkających poza zagrożonym terenem. Rodzina szesnastoletniej Evangeline udaje się do Atlanty, gdzie mieszka siostra mamy. Dzień później już wiedzą… nie mają do czego wracać. Ich miasteczko zostaje całkowicie zniszczone. Wśród chaosu i bólu pojawia się Tru - uchodźca, początkujący bluesman. Czy okaże się balsamem na obolałe serce Evangeline? Świetnie napisana, wielowymiarowa i wzruszająca opowieść pełna emocji, zapachów, kolorów i smaków Nowego Orleanu. Przepełniona żalem, tęsknotą za domem, za bliskimi. To opowieść o więzach rodzinnych, sile przyjaźni i… miłości.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Młodzieżowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. MŁ (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Pawlikowska Beata (1965- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobroć Miłość Przezwyciężanie lęku Samoakceptacja Życzliwość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie Psychologia

Opis według okładki.

Książka pełna pozytywnych tekstów, autorskich rysunków, żółtych kartek i drogowskazów na każdy dzień.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

F.6 Dorośli - Tańskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czas do łóżeczka! / Alberto Pellai, Barbara Tamborini ; ilustracje Elisa Paganelli ; [tłumaczenie Ewa Ziembińska]. - Ożarów Mazowiecki : Dressler Dublin : Wydawnictwo Olesiejuk, copyright 2020. - 39, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

(Małe Wielkie Wyzwania)

Autor

Pellai Alberto Tamborini Barbara Paganelli Elisa Ziembińska Ewa

Forma i typ

Książki Poezja Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura włoska

Temat

Przezwyciężanie lęku Sen Usypianie dzieci

Gatunek

Wiersze Poradnik

Na okładce: Dość kaprysów. Zawiera wskazówki, jak sprostać wyzwaniom dzieciństwa.

Ilustrowana rymowanka dla dziecka i przewodnik dla rodziców: jak wspierać malucha w radzeniu sobie z wyzwaniami dzieciństwa. Najwyższy czas stawić czoła kaprysom. Żeby udomowić małego lwa, który drzemie w każdym dziecku, potrzeba przede wszystkim cierpliwości, zrozumienia i dużo miłości! Każda książka z serii Małe wyzwania to nie tylko ilustrowana opowiastka przemawiająca do wyobraźni malucha i przewodnik ze wskazówkami dla rodziców w jednym. To także doskonałe narzędzie pomagające małym i dużym zmierzyć się z wyzwaniami rozwojowymi i wspólnie osiągać kolejne cele w trudnym procesie, jakim jest wychowanie dziecka.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dziecięca

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

F.4 Dzieci - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

F.6 Dzieci - Tańskiego

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

F.7 - Zygmuntowska

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęk u dzieci : poradnik z ćwiczeniami / Ronald M. Rapee, Ann Wignall, Susan H. Spence, Vanessa Cobham, Heidi Lyneham ; tłumaczenie Patrycja Zarawska. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2017. - 270, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Rapee Ronald M. Wignall Ann. Spence Susan H. Cobham Vanessa. Lyneham Heidi J. Zarawska Patrycja (1970- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Pedagodzy Psycholodzy Psychoterapeuci Rodzice

Temat

Dzieci Kompetencje społeczne Lęk Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Strach Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Pomóż dziecku poradzić sobie z napadami lęku Lęk jest jedną z podstawowych i najbardziej potrzebnych emocji. Czasem jednak typowe dziecięce obawy przeradzają się w ataki paniki, lęk społeczny albo zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, odbierając dziecku codzienną radość. I chociaż rodzice starają się pomóc, często nie wiedzą, jak to zrobić. Książka jest adaptacją profesjonalnych programów terapeutycznych o potwierdzonej skuteczności, które opracowano w taki sposób, aby rodzice mogli samodzielnie nauczyć swoje dzieci konkretnych metod radzenia sobie z lękiem. Autorzy pokazują, jak powinno się reagować na ataki paniki u dziecka, oswajać je z trudnymi sytuacjami, rozwijać kompetencje społeczne czy pomagać w rozpoznawaniu nieuzasadnionych obaw. Tytuł ten łączy w sobie wiadomości teoretyczne – opatrzone przykładami i poradami dla rodziców – z praktycznymi ćwiczeniami do wspólnego wykonania. To doskonała pozycja dla rodziców, opiekunów i bliskich dzieci lękowych. Będzie też zajmować ważne miejsce na półkach psychoterapeutów, psychologów i pedagogów. Gotowy program do samodzielnego wykorzystania w domu, zawierający przykłady, porady i praktyczne zadania dla dzieci i rodziców.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616 (1 egz.)

F.6 Dorośli - Tańskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O kotku, który bał się wszystkiego / Éric-Emmanuel Schmitt ; ilustracje Barbara Brun ; [przekład z francuskiego Małgorzata Hesko-Kołodzińska]. - Poznań : Media Rodzina, copyright 2022. - 28, [2] strony : ilustracje ; 27 cm.

(Sowie opowieści / Éric-Emmanuel Schmitt ; 1)

Autor

Schmitt Éric-Emmanuel (1960- ) Brun Barbara (1985- ) Hesko-Kołodzińska Małgorzata Schmitt Éric-Emmanuel (1960- ). Sowie opowieści ;

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Koty Lęk Odwaga Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Sowy Strach

Gatunek

Opowiadania i nowele

Kotek Fortunio jest bardzo nieszczęśliwy. Boi się wszystkiego, inaczej niż jego starszy brat Lolek, który nieustannie szuka przygód. Na szczęście sowa Minerwa pomaga małemu kotkowi zyskać pewność siebie izrozumieć, że prawdziwa odwaga polega na pokonywaniu lęków. A Fortunio to potrafi.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dziecięca

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Bajki Pomagajki (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pożegnaj lęk! / tekst: Ana Serna i Henar Íñigo ; ilustracje: Kasandra ; [tłumaczenie z języka hiszpańskiego: Anna Kozaczewska]. - Kielce : Jupi Jo!, copyright 2022. - [24] strony : ilustracje ; 22x22 cm.

(Kraina emocji / Ana Serna i Henar Íñigo)

Autor

Serna-Vara Ana Íñigo Serna Henar Kasandra (ilustratorka) Kozaczewska Anna (tłumaczka) Serna-Vara Ana. Kraina emocji

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura hiszpańska

Temat

Przezwyciężanie lęku Przyjaźń Strach Uczucia Zwierzęta

Gatunek

Opowiadania i nowele

Wandzia i jej przyjaciele poszli na grzyby i zgubili się w lesie. Biedna wiewióreczka umiera ze strachu, ale boi się do tego przyznać, żeby się z niej nie śmiali. Kiedy jednak okazuje się, że wszyscy trochę się boją, Wandzia przełamuje się i opowiada o swoich emocjach. Dzięki rozmowie lęk wydaje się mniejszy i łatwiej go przezwyciężyć.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

F.4 Dzieci - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęk przed opuszczeniem : jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu / Michelle Skeen ; przekład: Sylwia Pikiel ; [redakcja merytoryczna: Przemysław Mućko]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : GWP, 2023. - 171, [4] strony ; 24 cm.

Autor

Skeen Michelle Pikiel Sylwia Mućko Przemysław (psycholog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bliskie związki międzyludzkie Lęk separacyjny Miłość Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Trzecia fala CBT Wczesne nieadaptacyjne schematy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czy masz poczucie, że trudno ci zbudować bliską więź, gdyż stale powtarzasz te same błędy lub trafiasz na taki sam typ osób? Czy podtrzymujesz niezdrowe relacje w przekonaniu, że są lepsze od samotności? Albo przeciwnie - unikasz angażowania się w związek, ponieważ trudno ci uwierzyć w jego powodzenie? Czy doszukujesz się oznak nadchodzącego porzucenia i wpadasz w spiralę podejrzeń? A może odchodzisz, zanim druga strona to zrobi? Życiu w ciągłej niepewności i obawie o to, że po raz kolejny doznasz krzywdy i porzucenia, towarzyszą silne poczucie bezwartościowości i osamotnienia, a także smutek, wstyd, tęsknota, złość i lęk. Emocje te bywają tak intensywne i bolesne, że prowadzą do autodestrukcyjnych strategii radzenia sobie, takich jak nieustanne samooskarżanie i zamartwianie się, podporządkowywanie własnych potrzeb potrzebom drugiej strony, narzucanie się bliskiej osobie i jej kontrolowanie, podejrzliwość, wybuchy zazdrości bądź też unikanie bliskich więzi lub angażowanie się tylko do pewnego, bezpiecznego stopnia. Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kaczuszka Franka uczy się pływać / [tekst: Agnieszka Skórzewska ; ilustracje: Monika Suska]. - Warszawa : Zielona Sowa, 2022. - [12] stron : ilustracje ; 15x15 cm.

Autor

Skórzewska Agnieszka Suska Monika

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kaczki właściwe Pływanie Przezwyciężanie lęku Woda

Gatunek

Opowiadania i nowele

Wszystkie kaczuszki dzielnie pływają w stawie. Tylko Frania boi się zanurzyć. Woli wąchać kwiaty na brzegu. Czy kaczuszka pokona swój strach i wejdzie do wody?

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

F.6 Dzieci - Tańskiego

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak myśleć o sobie dobrze? : o sztuce akceptacji i życiu bez lęku / Stefanie Stahl ; tłumaczenie Sylwia Miłkowska, Marta Książkiewicz. - Kraków : Otwarte, 2020. - 318, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Stahl Stefanie (1963- ) Miłkowska Sylwia (1980- ) Książkiewicz Marta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Pewność siebie Poczucie własnej wartości Przezwyciężanie lęku Samoakceptacja Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

Ile to już razy powtarzałeś, że chciałbyś być bardziej pewny siebie? To życzenie samo się nie spełni. Bo nic się nie zmieni bez twojego udziału! Ludzie, którzy mają silne poczucie własnej wartości, w pozytywny sposób myślą o sobie i o innych. Są optymistami i otwarcie wyrażają swoje myśli i potrzeby. Nie boją się szczerości i krytyki. Cieszą się lepszym zdrowiem – zarówno psychicznym, jak i fizycznym. Wysoka samoocena wpływa także na ich podejście do życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

F.5 Dorośli - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Boję się sama spać / tekst Aleksandra Stańczewska ; ilustracje Agnieszka Borkowska. - Kraków : Wydawnictwo AKSJOMAT, 2008. - [12] stron : ilustracje kolorowe ; 19 cm.

(Julka poznaje świat / Aleksandra Stańczewska)

Autor

Stańczewska Aleksandra Borkowska Agnieszka (ilustrator) Stańczewska Aleksandra. Julka poznaje świat

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Opowiadania i nowele

Od pewnego czasu, gdy nadchodził wieczór, Julka zamiast być śpiącą, robiła się bardziej ruchliwa i zdenerwowana niż w ciągu dnia. Owszem, była zmęczona, ale na myśl, że wkrótce będzie musiała pójść spać, robiło jej się niedobrze...

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dziecięca

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Serie (1 egz.)

F.1 - Botaniczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. SERIE (2 egz.)

F.4 Dzieci - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0/N (1 egz.)

F.6 Dzieci - Tańskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I, Magazyn (2 egz.)

F.7 - Zygmuntowska

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bajki pomagajki (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Księgi mroku / J. A. White ; tłumaczenie Paulina Zagórska. - Warszawa : Wydawnictwo Babaryba, 2021. - 316, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

White J. A.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Opowiadacze Samoakceptacja Przezwyciężanie lęku Inność Magia Przyjaźń Stworzenia fantastyczne

Gatunek

Powieść Fantasy Horror

Książka zekranizowana przez Netflixa, pt. "Straszne historie". Wciągająca od pierwszych stron powieść pełna magii, grozy i zaskakujących zwrotów akcji! Aleks jest zafascynowanym horrorami nastolatkiem, któremu ciąży własna odmienność i nieprzystosowanie do grupy. Bardzo chce być taki jak inni, ma dość bycia klasowym dziwakiem. Na swojej drodze do normalności spotyka niezwykłe postacie, które wciągają go do przedziwnego świata ukrytego za drzwiami zaklętego mieszkania... Będzie nie tylko walczyć z magicznymi mocami, ale też musi wymyślać - niczym Szeherezada - straszne historie, żeby przeżyć. W końcu odnajdzie bezcenną przyjaźń oraz odzyska wiarę w samego siebie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Młodzieżowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. HORROR (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Oswoić swój lęk / Agnieszka Wielgus. - Kraków : Wydawnictwo WAM - Studio Inigo, [2022]. - 1 płyta (CD-mp3) (6 godz.) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

Autor

Wielgus Agnieszka

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość ignacjańska Lęk Medytacja Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku Rekolekcje

Gatunek

Nagranie na żywo Poradnik Wykład

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Religia i duchowość

Rok wydania na podstawie strony internetowej wydawcy.

Lęk jest nieodłącznym towarzyszem naszego życia. Czy zawsze jednak jest czymś złym, świadczącym o problemach? Jakie są jego źródła, czy może nam w czymś pomóc? Czego o radzeniu sobie z lękiem uczy nas psychologia i św. Ignacy Loyola? To tylko wybrane pytania, na które poszukamy odpowiedzi w niniejszej sesji, prowadzonej przez psycholog i psychoterapeutkę towarzyszącą w rekolekcjach ignacjańskich.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Multimedialna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Z.A./PN (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Małe Wielkie Sprawy)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Przedszkolaki Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Opowiadania i nowele

Data wydania na podstawie informacji z księgarni internetowej.

To już prawie koniec wakacji. Za kilka dni zaczyna się przedszkole, jednak Morty wolałby zostać w domu. Czy twój maluch też ma obawy? Razem z Mikim i jego przyjaciółmi przekona się, że pójście do przedszkola to nic strasznego. Ulubieni bohaterowie ze świata Disneya krok po kroku pokażą dziecku, jak wiele niezwykłych przygód i zabawy czeka na nie w nowym miejscu. Dodatkową motywacją dla dzielnego przedszkolaka będzie nagroda w postaci kolorowego dyplomu.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dziecięca

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bajki pomagajki (1 egz.)

F.4 Dzieci - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0/N (1 egz.)

F.6 Dzieci - Tańskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Serie (1 egz.)

F.7 - Zygmuntowska

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Małe Wielkie Sprawy)

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Goofy (postać fikcyjna) Przedszkolaki Strach Pokonywanie strachu Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Opowiadania i nowele

Gilbert jedzie na wycieczkę. Jednak zamiast skakać z radości na myśl o spotkaniu z dziką przyrodą, zachowuje się dość dziwnie… Kiedy Goofy odkrywa, że jego siostrzeniec po prostu boi się węży, stara się mu pomóc. Czy Gilbert z przyjemnością pojedzie na biwak? Małe Wielkie Sprawy to seria opowiadań, które pomogą rodzicowi oswoić dziecko z nowymi, niełatwymi sytuacjami. Wesołe ilustracje i ulubieni bohaterowie szybko przekonają malucha, że to, czego się obawia, może być superprzygodą!

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Dziecięca

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Bajki pomagajki (2 egz.)

F.1 - Botaniczna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. DIS (1 egz.)

F.4 Dzieci - Mickiewicza

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 0/N (1 egz.)

F.6 Dzieci - Tańskiego

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Serie (1 egz.)

F.7 - Zygmuntowska

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I (1 egz.)