Samowychowanie
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(48)
Forma i typ
Książki
(44)
Poradniki i przewodniki
(12)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(6)
Audiobooki
(4)
Publikacje popularnonaukowe
(3)
Proza
(1)
Publikacje informacyjne
(1)
Dostępność
dostępne
(58)
wypożyczone
(17)
Placówka
Wypożyczalnia dla Dorosłych
(29)
Wypożyczalnia Dziecięca
(2)
Wypożyczalnia Młodzieżowa
(2)
Wypożyczalnia Multimedialna
(4)
F.1 - Botaniczna
(6)
F.2 - Żeromskiego
(1)
F.4 Dzieci - Mickiewicza
(4)
F.5 Dorośli - Mickiewicza
(8)
F.6 Dorośli - Tańskiego
(8)
F.6 [czyt. dorośli] - Tańskiego
(2)
F.6 Dzieci - Tańskiego
(4)
F.7 - Zygmuntowska
(5)
Autor
Ochmańska Łucja
(3)
Pawlikowska Beata (1965- )
(3)
Potter-Efron Ronald T
(3)
Brett Regina (1956- )
(2)
Klecka Małgorzata
(2)
Littauer Florence (1928- )
(2)
Siara Olga
(2)
Stachyra Wojciech
(2)
Accorsi Mariangela
(1)
Adams Linda
(1)
Adamska Magdalena
(1)
Arkadio (1990- )
(1)
Augustyn Józef (1950- )
(1)
Avard Jacqueline
(1)
Białkowska-Gużyńska Alina
(1)
Birkenbihl Vera F. (1946- )
(1)
Bormans Leo
(1)
Boucher Francine (1945- )
(1)
Braunek Małgorzata (1947-2014)
(1)
Cebulski Kamil
(1)
Cholewińska-Szkolik Aniela
(1)
Cichawa Paweł
(1)
Covey Sean
(1)
Covey Stephen R. (1932-2012)
(1)
Csikszentmihalyi Mihaly (1934-2021)
(1)
DeVos Richard M
(1)
Drewnowski Jacek (1974- )
(1)
Dymek Marzena
(1)
Farjaszewska-Krystek Renata
(1)
Fostowicz Michał (1948- )
(1)
Golik-Skitał Joanna
(1)
Gordon Thomas (1918-2002)
(1)
Grajkowska Wanda
(1)
Haduła Aleksandra
(1)
Hallowell Edward M. (1949- )
(1)
Hay Louise L
(1)
Hensel Jan
(1)
Hubbard L. Ron (1911-1986)
(1)
Jakubowska Hanna
(1)
Jankowska Marzena (psycholog)
(1)
Johnson Spencer
(1)
Kabat Jan
(1)
Kabat-Zinn Jon (1944- )
(1)
Kirschner Josef (1931- )
(1)
Krishnamurti Jiddu (1895-1986)
(1)
Kruszewska Teresa
(1)
Kwiatkowska Joanna Maria
(1)
Kwiatkowski Piotr
(1)
Kłobukowski Michał (1951- )
(1)
Lenz Elinor
(1)
Listwan Jerzy Paweł
(1)
Majewska-Opiełka Iwona
(1)
Makowska Alicja
(1)
Markocka-Pepol Marta
(1)
Marzorati Simona
(1)
Marzęcki Józef
(1)
Mazurek Dobrosława
(1)
Mensah Omenaa (1979- )
(1)
Michalak Robert (1968- )
(1)
Mieszkowski Tadeusz
(1)
Máté Ferenc (1945- )
(1)
Mączka Iwona (1974- )
(1)
Pawlikowska Beata (1965- ). W dżungli podświadomości
(1)
Peiffer Vera (1953- )
(1)
Podmiotko Paweł
(1)
Rajski Andrzej
(1)
Remiszewska-Drążkiewicz Paulina
(1)
Robbins Anthony
(1)
Robbins Anthony (1958- )
(1)
Rosenberg Marshall B. (1934-2015)
(1)
Rędzio Anna M
(1)
Sampson Eleri
(1)
Sujak Elżbieta
(1)
Słup Lucyna (1960- )
(1)
Taddia Federico
(1)
Thomas Alyss
(1)
Turczyn-Zalewska Hanna
(1)
Twyman James F
(1)
Van Doninck Sebastiaan (1979- )
(1)
Vujicic Nick (1982- )
(1)
Walendowska Monika
(1)
Ware Bronnie (1967- )
(1)
Wolfigiel Beata
(1)
Wróblewski Andrzej (tłumacz)
(1)
Załóg Ireneusz (1968- )
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(2)
2010 - 2019
(21)
2000 - 2009
(14)
1990 - 1999
(11)
Okres powstania dzieła
2001-
(18)
1901-2000
(4)
1945-1989
(1)
1989-2000
(1)
Kraj wydania
Polska
(48)
Język
polski
(48)
Odbiorca
9-13 lat
(2)
Młodzież
(2)
6-8 lat
(1)
Dzieci
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(4)
Literatura australijska
(1)
Literatura flamandzka
(1)
Temat
Rodzina
(2437)
Kobieta
(2375)
Przyjaźń
(2040)
Relacje międzyludzkie
(1307)
Tajemnica
(1280)
Samowychowanie
(-)
Miłość
(1236)
II wojna światowa (1939-1945)
(1163)
Zwierzęta
(1019)
Rodzeństwo
(919)
Magia
(850)
Nastolatki
(782)
Zabójstwo
(726)
Relacja romantyczna
(681)
Małżeństwo
(678)
Dzieci
(650)
Psy
(642)
Dziewczęta
(633)
Sekrety rodzinne
(627)
Śledztwo i dochodzenie
(620)
Literatura polska
(603)
Żydzi
(529)
Boże Narodzenie
(524)
Policjanci
(514)
Uczucia
(514)
Uczniowie
(484)
Władcy
(482)
Życie codzienne
(479)
Koty
(465)
Polacy za granicą
(459)
Uprowadzenie
(451)
Trudne sytuacje życiowe
(449)
Osoby zaginione
(433)
Młodzież
(418)
Matki i córki
(417)
Przestępczość zorganizowana
(404)
Dziennikarze
(398)
Lekarze
(389)
Dojrzewanie
(388)
Wakacje
(370)
Ludzie a zwierzęta
(367)
Historia
(363)
Wybory życiowe
(362)
Język angielski
(359)
Arystokracja
(351)
Pisarze polscy
(344)
Język polski
(336)
Podróże
(335)
Poszukiwania zaginionych
(334)
Wojsko
(328)
Superbohaterowie
(316)
Zemsta
(309)
Śmierć
(308)
Prywatni detektywi
(302)
Zakochanie
(293)
Dziecko
(291)
Seryjni zabójcy
(283)
Humor
(281)
Kultura
(273)
Czarownice i czarownicy
(269)
Pisarze
(266)
Polityka
(265)
Politycy
(264)
Chłopcy
(260)
Filozofia
(260)
Sztuka
(255)
Ojcowie i córki
(254)
Walka dobra ze złem
(252)
Samotność
(251)
Wychowanie w rodzinie
(251)
Poezja polska
(250)
Duchy
(247)
Dziadkowie i wnuki
(242)
Sieroty
(241)
Mężczyzna
(233)
PRL
(233)
Wampir (stworzenie fantastyczne)
(229)
Polacy
(226)
Zdrada
(223)
Sienkiewicz, Henryk (1846-1916)
(222)
Władza
(218)
Czarodzieje
(217)
Szlachta
(216)
Więźniowie obozów
(216)
Podróże w czasie
(215)
Samorealizacja
(214)
Duchowieństwo katolickie
(209)
Wsie
(207)
Pomaganie
(204)
Odżywianie
(203)
Chrześcijaństwo
(200)
Księżniczki i królewny (postacie fikcyjne)
(199)
Obyczaje i zwyczaje
(199)
Smoki (stworzenia fantastyczne)
(195)
Szpiegostwo
(195)
Terroryzm
(195)
Mickiewicz, Adam (1798-1855)
(191)
Wojna 1939-1945 r.
(190)
Przedsiębiorstwo
(188)
Wojna
(188)
Holokaust
(185)
Temat: dzieło
Biblia
(1)
Temat: czas
2001-
(3)
1901-2000
(2)
1945-1989
(2)
1989-2000
(2)
Temat: miejsce
Polska
(2)
Australia
(1)
Gatunek
Wydawnictwa popularne
(17)
Poradnik
(13)
Opracowanie
(3)
Pamiętniki i wspomnienia
(3)
Autobiografia
(1)
Felieton
(1)
Opowiadania i nowele
(1)
Poradniki dla młodzieży
(1)
Rozmyślania religijne
(1)
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
(28)
Rozwój osobisty
(5)
Podróże i turystyka
(2)
Historia
(1)
Medycyna i zdrowie
(1)
Religia i duchowość
(1)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(1)
48 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
(Praca i Zarządzanie w Szkole)
Przeciwdziałanie uzależnieniom, zdrowy sposób odżywiania się, zdrowa psychika i postępowanie asertywne, radzenie sobie w trudnych sytuacjach oraz dokonywanie świadomego wyboru, to tylko niektóre ze scenariuszy lekcji jakie znalazły się w tym opracowaniu. Program promocji zdrowia można realizować w całości lub części , we wszystkich klasach szkoły podstawowej i gimnazjum. Scenariusze lekcji wraz z materiałami teoretycznymi pomogą nauczycielowi lub pedagogowi szkolnemu ciekawie przeprowadzić lekcję wychowawczą oraz jednocześnie lepiej zrozumieć i poznać potrzeby swoich uczniów.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Magazyn (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Samo Sedno)
Chcesz zacząć regularnie uprawiać sport, zdrowo się odżywiać, nauczyć się języka obcego lub zrzucić zbędne kilogramy, ale brakuje ci determinacji i wiecznie odwlekasz realizację swoich planów? Poznaj skuteczne sposoby, jak wzbudzić w sobie motywację wewnętrzną, i zacznij działać! Dowiedz się, skąd się bierze kryzys i na czym polega proces przechodzenia przez zmiany. Naucz się wykorzystywać siłę nagród oraz zarządzać trudnością zdań. Przekonaj się, że możesz aktywnie radzić sobie z przeciwnościami, traktując je jako wyzwanie, a nie problem. Z poradnikiem: - odkryjesz źródła swojej siły wewnętrznej - ocenisz poziom automotywacji oraz gotowość na zmiany - dowiesz się, jak radzić sobie z przeszkodami, by osiągnąć zamierzone cele - osiągniesz przepływ (flow), który pomoże ci skoncentrować się na zadaniu i odczuwać przyjemność z wykonywania danej czynności.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 [Jan] (2 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
CD
W koszyku
Dążymy do osiągnięcia życiowej pełni, ale nie zdajemy sobie sprawy, że - mówi Kabat-Zinn - pełnia jest już w nas. Praktyka mindfulness nie oznacza możliwości osiągnięcia poczucia płytkiego zadowolenia, ale dotarcia do pogłębionej harmonii, która przeniknie całą naszą egzystencję. Dzięki Mindfulness dla początkujących możesz nauczyć się w jaki sposób przekształcić swoje myślenie, uczucia, sposób pracy oraz relacje z osobami, które kochasz, aby pozostawać w zgodzie i równowadze ze swoim prawdziwym "ja".
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 Magazyn (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kim jesteś? Masz problem ze zrozumieniem samego siebie? A może zastanawiasz się, dlaczego ludzie postępują w sposób, którego nie potrafisz zrozumieć? Od czego to zależy? Kluczem do tych odpowiedzi jest osobowość. To ona czyni z Ciebie niepowtarzalną osobę. W książce autorstwa Florence Littauer znajdziesz test osobowości, który pozwoli Ci określić Twój temperament i zobaczyć jakie cechy charakteru wpływają na twoje emocje, pracę i relacje z innymi. Dzięki jej zawartości poznasz siebie i innych ludzi.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 929 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Twoje 3i / Omenaa Mensah. - Warszawa : Burda Publishing Polska, 2014. - 150, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 23 cm.
Chcesz być kobietą sukcesu? Pragniesz osiągnąć niezależność, wewnętrzną harmonię i szczęście? Masz pomysły, ale nie masz pieniędzy na ich realizację? To właściwy moment, by sięgnąć po moją książkę. Urodziłam się i wychowałam w kraju blondynek. Nie byłam księżniczką, która wszystko dostaje gotowe, podane na tacy. Miałam marzenia, ale i kompleksy. Wiele nocy przepłakałam, czekając na księcia z bajki, który mi rzuci świat do stóp. A potem wzięłam się do roboty i dziś żaden książę nie musi mnie przekonywać, ile jestem warta. Bo osiągnęłam sukces dzięki własnej pracy.Trzymasz w ręku poradnik, który pomoże ci połączyć najlepsze strony twojej kobiecej osobowości w jeden zintegrowany system 3i. Znajdziesz tu dobrze opisane ćwiczenia i przykłady z mojego życia, które zmotywują cię do osiągnięcia sukcesu, oraz dużo bardzo praktycznych porad.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kurs szczęścia / Beata Pawlikowska. - Warszawa : G+J Gruner+Jahr Polska, copyright 2013. - 365, [3] s. : ilustracje ; 20 cm.
(W dżungli podświadomości / Beata Pawlikowska ; t. 3)
Podświadomość jest jak dzikie, przestraszone zwierzątko. Trzeba je cierpliwie i wytrwale oswajać - bo dopiero wtedy pozwoli ci podejść bliżej i naprawdę się poznać. Wiesz dlaczego tyle razy wydawało ci się, że już wyprostowałeś wszystkie swoje myśli, a potem nagle odkrywałeś, że są tak samo poplątane jak zawsze? Bo za szybko ogłosiłeś zwycięstwo. Zapisów w podświadomości nie można zmienić w ciągu jednego dnia. I nie wystarczy jedna fantastyczna decyzja. Trzeba ją podejmować na nowo codziennie i ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć nowy sposób myślenia. Ta książka uczy właśnie tego. To interaktywne ćwiczenia, które kiedyś wymyślałam dla siebie, a teraz mam nadzieję, że także Tobie pozwolą przejść na jasną i czystą stronę życia.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 Magazyn, 159.9 (2 egz.)
Książka
W koszyku
Życie jest wolnością : autobiografia / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipress Polska, 2017. - 348, [4] strony, [32] strony tablic : ilustracje (głównie kolorowe) ; 22 cm.
Kulisy pracy w radiu i telewizji, porady dla początkujących pisarzy. Pablo Picasso, Beatlesi i Alicja w Krainie Czarów, czyli bohaterowie mojego dzieciństwa. Ćwiczenia z wyobraźni, pieniądze i miłość w czasach komuny. Ptysie z bitą śmietaną, rewolucyjne pomysły, ucieczki i powroty. A także - po raz pierwszy - cała prawda o moich dzieciach. Moja podróż przez życie. Prawie autobiografia.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. BIOGRAFIA [Pawlikowska] (1 egz.)
Audiobook
CD
W koszyku
Życie jest wolnością : autobiografia / Beata Pawlikowska. - Warszawa : Edipresse Polska, copyright 2017. - 1 płyta (CD-mp3) (6 godz. 30 min) : digital, stereo ; 12 cm.
Wychowałam się w slamsach Europy, czyli w komunistycznej Polsce, kiedy przez dwa tygodnie trzeba było stać w kolejce po buty. Powiesz, że to smutne? O nie! To była świetna szkoła samodzielności, kreatywności i siły. Bo wolność to przecież coś więcej niż brak zewnętrznych ograniczeń. Wolność jest stanem umysłu. To instynktowne przekonanie, że wszystko jest możliwe. W tej książce po raz pierwszy piszę o tym jak nie zarobiłam miliona dolarów, dlaczego piszę książki, stąd czerpię natchnienie i jak na imiona mają moje dzieci. Opowiadam o kulisach pracy w radiu i w telewizji, o tym jak trenować swój umysł, czym jest pasja i jak zostać pisarzem. O moim domu rodzinnym, marzeniach i o tym jak zostałam szczęśliwym człowiekiem.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Z.A./PN (1 egz.)
Książka
W koszyku
Przyzwyczajenia, drobne dziwactwa? Ma je każdy z nas. I nie ma w tym nic złego do momentu, gdy uporczywy nawyk powoduje wyrzuty sumienia, psuje nasze relacje z innymi ludźmi, wpływa niekorzystnie na zdrowie i finanse. Usiłowałeś wyeliminować pewne swoje zachowania i zastąpić je nowymi, które przyniosą Ci radość i satysfakcję, i nie odniosłeś sukcesu? Nie poddawaj się, podejmij kolejną próbę, tym razem z pomocą tego poradnika!
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 Magazyn (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Na okł. podtyt.: małe zmiany tworzą wielką różnicę : 365 lekcji samodoskonalenia.
„Olbrzymie kroki” są planem na życie, elementarzem osobistego i zawodowego sukcesu. Robbins proponuje codziennie pozornie proste pomysły, działania i ćwiczenia, które złożą się na olbrzymie kroki. Poczynając od podstawowej umiejętności podejmowania decyzji do bardziej szczegółowych metod, mogących polepszyć stosunki z innymi, kondycję finansową, zdrowotną, Robbins uzmysławia nam, jak osiągnąć najlepsze rezultaty w najkrótszym czasie.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Nasza moc bez granic / Anthony Robbins ; [przekład Wanda Grajkowska]. - Warszawa : Studio Emka, copyright 2015. - 542, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.
Ma wielki dar. Dar inspirowania innych” mówi o nim Bill Clinton, 42 prezydent Stanów Zjednoczonych. W podobny ton uderza Oprah Winfrey mówiąc, że „Tony ma nadludzkie moce i że jest katalizatorem ludzkiej przemiany”. Podobnych opinii bardzo znanych ludzi Ameryki mamy wiele, ponieważ Robbins jest jednym z nielicznych, który „zna melodię sukcesu i jest niewiarygodnym źródłem inspiracji” - a to już legendarny Quincy Jones. I takie opnie towarzyszą Robbinsowi, jego działalności na szeroką skalę zakrojonej, od lat. A w tym działaniu idzie po pierwsze o to, by pomagać ludziom cierpiącym na różnego rodzaju dolegliwości - emocjonalne, psychiczne i fizyczne, aby mogli się uwolnić od obaw, stresów i niepokojów. Aby przestali się bać wody, wysokości, publicznych wystąpień, szefów, wszelkich porażek a nawet śmierci.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (2 egz.)
Książka
W koszyku
„Nowe wydanie Porozumienia bez przemocy. O języku życia Marshalla Rosenberga wzbogacone zostało o obszerny rozdział na temat mediacji w duchu PBP – zupełnie niepodobnych do klasycznych mediacji, z którymi ktokolwiek z nas miał szansę się zetknąć. Punktem wyjścia w procesie opisywanym przez Rosenberga jest, jak i w całej jego metodzie, kontakt międzyludzki na poziomie serca, bez którego mediacje nie mogą się w ogóle rozpocząć. Inny jest też cel: Rosenberg jako mediator nie dąży do kompromisu, lecz – uwaga! – do tego, by każda ze stron zakończyła konflikt w pełni usatysfakcjonowana. Brzmi niewiarygodnie, lecz, jak udowadnia autor na licznych przykładach ze swojej pracy, jest to możliwe”.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 316 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej